Preise: €20–35 standalone, €15–25 als Add-on. Equipment dominiert von Hyperice/Normatec; Therabody Pro und RecoveryPump sind Second-Tier-Alternativen. Forschung am besten für Post-Workout-Recovery und Lymphdrainage (Hill 2014, Cranston 2020). Überspring Anbieter mit Cellulite-Reduktions- oder Gewichtsverlust-Claims — peer-reviewed Evidenz stützt das nicht.
Kompressions-Therapie in Wien
Pneumatische Kompression in Wien lebt überwiegend als Add-on in anderen Recovery-Centern — Boutique-Cryo-Studios, sportphysiotherapeutische Praxen und Recovery-Lounges in größeren Fitness-Ketten in 1., 4., 9. Bezirk und die größeren Außenbezirke. Standalone-Compression-Studios sind selten; die Normatec/Therabody/RecoveryPump-Stiefel kommen meist gebündelt mit einer Hauptmodality.
Therapien in Wien
Vergleiche Recovery-, Performance- und Longevity-Therapien in Wien — von Kältekammern bis HBOT.
Kryotherapie
Ganzkörper- und Teilkörper-Kryotherapie, Cryo-Saunen, Eisbäder und Kryo-Gesichtsbehandlungen. Recovery, Entzündung, Stimmung, Schmerz, Sport-Performance.
Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT)
Atmen von 100 % Sauerstoff bei 1,5–3 ATA in Druckkammern. Wundheilung, Neuroregeneration, Schädel-Hirn-Trauma, Post-Stroke-Rehabilitation, Longevity-Forschung.
IHHT — Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
Wechselnde Sauerstoffarmer- und Sauerstoffreicher-Atmungsphasen über Maske. Mitochondriale Fitness, kardiovaskuläre Adaptation, Longevity-Forschung.
Lichttherapie
Photobiomodulation mit roten und Nahinfrarot-Wellenlängen (630–850 nm). Hautgesundheit, mitochondriale Funktion, Muskel-Recovery, Haarwachstum.
Kompressions-Therapie
Pneumatische Kompressions-Stiefel und -Manschetten — Normatec, RecoveryPump und ähnlich. Lymphdrainage, Post-Workout-Recovery, Durchblutungsförderung.
Cold Plunge & Eisbäder
Kaltwasser-Immersion bei 0–15 °C für 2–10 Minuten. Noradrenalin-Schub, Aktivierung braunes Fettgewebe, Post-Workout-Recovery, mentale Resilienz.
Infrarot-Sauna
Fern- und Nahinfrarot-Wärmetherapie bei 50–80 °C. Kardiovaskuläre Vorteile, Detox, Schlaf, Post-Workout-Recovery und chronische Schmerzen.
IV-Infusionen
Intravenöse Nährstoffgabe — NAD+, Glutathion, Vitamin C, B-Komplex. Energie, Immunsystem, Kater-Recovery, Anti-Aging.
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